سندرم پیش از قاعدگی

بسیاری از خانم ها از چند روز قبل از شروع سیکل قاعدگی با تغییرات فیزیکی و یا تغییر در خلق و خو روبرو می شوند. تکرار این علائم به مدت چند ماه می تواند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار بدهد. اختلالی که با عنوان سندرم پیش از قاعدگی شناخته می شود.

علائم و نشانه های سندرم پیش از قاعدگی

علائم احساسی و روانی

– افسردگی

– عصبانیت

– تمایل به گریه کردن

– گیجی و اضطراب

– انزوا و کنار گرفتن از دیگران

– عدم تمرکز بر روی کارها

– بی خوابی

– تغییر در میل جنسی

علائم فیزیکی

– تشنگی و تغییر اشتها

– نفخ و افزایش وزن

– سردرد

– متورم شدن دست ها و پاها

– درد و خستگی

– مشکلات پوستی

– دردهای شکمی

سندرم پیش از قاعدگی چگونه تشخیص داده می شود؟

جهت تشخیص سندرم پیش از قاعدگی، متخصص زنان به بررسی الگویی از علائم می پردازد. علائم باید به شرح زیر باشند:

– شروع علائم، پنج روز قبل از شروع سیکل و تکرار این حالت در سه سیکل

– پایان پریود در عرض چهار روز

– تداخل علائم با فعالیت های عادی و روزانه

ثبت علائم توسط خود بیمار می تواند پزشک را در تشخیص قطعی تر، یاری برساند. توصیه می شود علائم هر روز و به مدت دو تا سه ماه یادداشت شوند.

آیا سندرم پیش از قاعدگی می تواند باعث تشدید برخی دیگر اختلالات شود؟

علاوه بر افسردگی و اضطراب، این احتمال وجود دارد که علائم برخی از اختلالات قبل از سیکل قاعدگی شدت بگیرند. اختلالاتی مانند تشنج، میگرن، آسم و آلرژی.

آیا درمانی برای سندرم پیش از قاعدگی وجود دارد؟

اگر شدت علائم زیاد نباشد، تغییراتی در سبک زندگی و یا رژیم غذایی برای بیمار در نظر گرفته می شود. اما اگر شدت علائم به حدی باشد که زندگی را مختل کرده باشد، درمان های پزشکی نیاز خواهد بود که نوع درمان با توجه به شدت علائم در نظر گرفته خواهد شد.

آیا ورزش می تواند به تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک کند؟

در بسیاری از خانم ها، ایروبیک می تواند به تسکین علائم کمک کند. پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا از جمله تمرینات ایروبیک هستند که ضربان قلب و عملکرد ریه ها را بهبود می بخشند. ورزش منظم، البته نه در روزهایی که علائم مشاهده می شود، بسیار مفید خواهد بود.

توصیه می شود خانم ها چند روز در هفته، نیم ساعت را به ورزش کردن اختصاص دهند.

تغییر در رژیم غذایی و کمک به تسکین علائم

ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی می تواند به تسکین و بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک کند. از جمله:

– رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات

– افزودن مواد غذایی سرشار از کلسیم به رژیم غذایی مانند ماست و سبزیجات سبز رنگ

– به حداقل رساندن مصرف چربی، قند و نمک

– محدود کردن مصرف کافئین و الکل

– تغییر در برنامه غذایی. خوردن شش وعده غذایی کوچک در طول روز به جای سه وعده غذایی حجیم.

آیا مصرف مکمل های غذایی می توانند به تسکین علائم کمک کنند؟

مصرف 1200 میلی گرم سدیم در طول روز می تواند به بهبود علائم فیزیکی کمک کند. مصرف مکمل های سدیم نیز به احتباس آب، بهبود سفت شدن سینه ها و یا علائم مربوط به خلق و خو کمک می کند. مصرف ویتامین E نیز می تواند مفید باشد.

مصرف دارو

داروهایی مانند قرص های پیشگیری از بارداری با توقف تخمک گذاری، به تسکین علائم کمک می کنند. با این حال، برای رفع تمام علائم مفید نیستند. برخی از داروهای موثر عبارتند از:
داروهای ضد التهابی و غیر استروئیدی مانند ژلوفن به تسکین درد کمک می کنند.

داروهای ضد افسردگی که می توانند به رفع علائم در برخی خانم های مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی کمک کنند. توصیه می شود این داروها دو هفته قبل از شروع علائم مصرف شوند.
داروهای ادرار آور، تجمع مایع را کاهش می دهند. اگر احتباس آب، یکی از علائم اصلی این سندرم باشد، داروی ادرار آور تجویز خواهد شد.

Source: https://www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/premenstrual-syndrome

سایر مطالب دکتر رمضانی تهرانی

بهترین متخصص زنان در تهران

سندرم تخمدان پلی کیستیک

جراحی هیستروسکوپی

جراحی کولپوسکوپی

بهترین دکتر زنان برای درمان زگیل تناسلی